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一碗烂豆汤,让你瘦8斤还变年轻,当天吃当天瘦

来源: 减肥吧 编辑:减肥吧 发布:2018-02-04

减肥只需一碗烂豆汤,即一款五谷杂粮粥,选取多种豆类入馔,因富含纤维素、少脂肪而被作为减肥食品。这样的减肥汤,坚持喝瘦下8斤不是问题,而且还能让人皮肤变好,看上去年轻好几岁,减肥选它绝对没错,先来看看它是怎么做的。

烂豆汤做法

1、材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

2、做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

3、技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。

4、吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下,吃的时候热出汗更省得运动啦。

烂豆汤减肥原理

1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;

2、山楂健脾开胃,消食减脂;

3、红枣调和胃气补血润燥;

此方四物并用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

减肥日程安排

1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

2、早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。

3、晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。