减肥经验

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想减肥却总想要吃东西,跑步也没法坚持该怎么办?

想减肥却总想要吃东西,跑步也没法坚持该怎么办?

减肥的方法有很多,可以节食减肥,跑步减肥,运动减肥,可以节食减肥的时候却总是管不住自己的嘴,面对美食的诱惑就只能束手就擒了。跑步也总是三分钟热度,难以坚持下去。...

  • 2018-02-04
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讲道理,产后减肥是不是得认真点?

讲道理,产后减肥是不是得认真点?

女性怀孕期间就开始进补,遵循“一人吃,二人补”的原则,一些高蛋白高营养的东西都一股脑的进补,拼命为胎儿争取更多的营养;而产后呢,更是为了达到产后补身的目的,将以往因为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,大补特补。熟不知...

  • 2018-02-04
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扭一扭 刮刮油 用瑜伽中扭转的体式清理油腻的肠道

扭一扭 刮刮油 用瑜伽中扭转的体式清理油腻的肠道

黑木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收;在胃中可以增大食物容积,增加饱腹感,减少正餐的食...

  • 2018-02-04
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如何在一个寒假内变美?

如何在一个寒假内变美?

早睡早起一个月,晚上10点睡觉,早上7点起床。按时三餐。早饭8点前,中饭11点半至12点半,晚饭6点之前。晚6点后不再进食。...

  • 2018-02-04
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饭后喝一杯,低卡饱腹,排毒通便瘦肚子!

饭后喝一杯,低卡饱腹,排毒通便瘦肚子!

夏季来临,胖妹子们该抓狂了,各种好看的衣服都穿不了,今天就给亲们带来三款果蔬汁,随意搭配,轻松瘦出好身材!...

  • 2018-02-04
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边吃边享瘦 10种食物专减肥

边吃边享瘦 10种食物专减肥

浆果的类型并不重要,因为所有浆果都是健康食品。浆果不仅热量少,而且含有大量的抗氧化剂以及纤维和维生素。...

  • 2018-02-04
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节后减肥七大误区 劳累的肠道雪上加霜

节后减肥七大误区 劳累的肠道雪上加霜

专家介绍,节后吃素,一旦从一个极端走向另一个极端,对胃肠道损伤更大。按照人体正常消化、吸收、代谢进程,节后饮食摄入早已完成全部循环,大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等素食,这些食物含有相当数量不可溶性粗纤维,吃多了一...

  • 2018-02-04
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90%的人都会忽略的3个减肥常识,这样美食搭配,健康还减脂!

90%的人都会忽略的3个减肥常识,这样美食搭配,健康还减脂!

90%的人都会忽略的3个减肥常识,这样美食搭配,健康还减脂!...

  • 2018-02-04
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换种方法煮米饭、蒸馒头,竟变身低卡减肥餐!

换种方法煮米饭、蒸馒头,竟变身低卡减肥餐!

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。...

  • 2018-02-04
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酸碱节食法 让你轻松减肥

酸碱节食法 让你轻松减肥

酸碱节食法?你对此仍然一无所知吗?这是由美国旧金山瘦身专家Valérie Orsoni推出的一种行之有效的瘦身战略:重新建立机体中的PH值平衡。这种方法能保持原先肌肉重量,促进脂肪消耗和降低体重。...

  • 2018-02-04
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运动误区和饮食误区,你避开了吗?

运动误区和饮食误区,你避开了吗?

有多少人正在辛辛苦苦的减肥?又有多少人的减肥以失败告终? 失败后的你可曾想过为何会减不下来?你有找过原因吗? 其实减肥说难不难说简单也不简单,但是最起码在你找到适合自己的减肥方法之前,你不能踏入减肥误区,否则只会越减...

  • 2018-02-04
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五款中医药膳食谱 帮你消脂减肥

五款中医药膳食谱 帮你消脂减肥

无论是男人还是女人都希望拥有美丽的好身材。今天小编就来为你推荐一些利用健康消脂药材烹煮的减肥食谱,不但简单花费小,而且减肥效果很不错!赶紧试试这些消脂瘦身的中医药膳吧!...

  • 2018-02-04
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