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秋冬减肥食谱:5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上

来源: 减肥吧 编辑:减肥吧 发布:2017-02-15

这篇文章主要介绍了秋冬减肥食谱:5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上,是一篇非常具有实用价值食谱减肥文章,需要的朋友可以参考下

  

 5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上

  减肥是一生一大事,总是痛苦的减肥,不如边吃边减肥来的爽快!小编为你们准备了几款水果减肥食谱,减肥成功指日可待!

  食谱一:番茄苹果汁

  原料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁,乳酸饮料。制法:1、苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。功效:苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类以及各种维生素和矿物质,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),能够有效保持身体健康。

  食谱二:综合热水果

  原料:热红茶1杯,苹果,金橘,奇异果,柠檬片(各适量),方糖1块。制法:1、将各种水果加工成块状。2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。功效:纤维质含量高,可以帮助消化,刺激肠胃道蠕动。金橘,奇异果,柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收,进而有效解决疲惫的体质。

  

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  食谱三:芦荟蜂蜜汁

  原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁。制法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。功效:芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。蜂蜜、柠檬则具有很好的润肠通便作用,所以能起到不错的减脂瘦身功效。

  食谱四:荔枝苹果鲜汁

  原料:荔枝100克,苹果250克,蜂蜜。制法:苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。另外,拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液16岁女孩减肥食谱循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  食谱五:芒果汁

  原料:芒果2~3个,蜂蜜。制唐安麒宇宙减肥食谱法:1.将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。2.将芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。特点:果汁浓厚,口感香甜。功效:芒果中含有很高的维生素C,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

希望本文所述对大家的食谱减肥有所帮助。