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减肥食品排行榜,这些食物可以放心吃

来源: 减肥吧 编辑:减肥吧 发布:2017-11-24

减肥的人士都知道身上的赘肉都是从嘴巴里面吃出来的,可是不吃又饿得受不了,那么只好找一些低热量的食物来代餐了,那么什么食物热量低呢?今天时尚女人网小编就给大家分享减肥食品排行榜,这些食物让你吃了不发胖。

减肥食品排行榜一,杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能,那就是它可以阻止身体对热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积。

减肥食品排行榜二,大豆

瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样,既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且,大豆制品的种类也多,比如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的美食。

减肥食品排行榜三,茶水

进餐前先喝茶水,可以再肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶,除了可以有效防止过多油脂的摄取,还可以加快脂肪代谢。

减肥食品排行榜四,酸奶

研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。

减肥食品排行榜五,鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。

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