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这蔬菜被誉天然“胃菜”,减肥好还不伤胃

来源: 减肥吧 编辑:减肥吧 发布:2017-11-24

怎么减肥不伤胃?俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的,然而很多人在节食减肥过程中伤害了自己的胃还浑然不知,今天小编分享5个减肥不伤胃的好方法,一起来健康减肥吧。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

教你减肥方法

1自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部,两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

2吞津,活动脚趾

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

3经常喝粥

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。

4首选圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

5按揉冲阳穴

胃不太好且常出现了腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴的来补胃,能收到很好的效果。

饮食健康身体才好

大虾炒白菜

白菜去帮留叶,撕成块。锅内注油烧热,放入白菜煸炒至软盛出。大虾去虾枪、虾脚,切段,入锅中煎出虾油,放入白菜,加入少许高汤及调料烧透出锅即可。

炒之蚝油秋葵

秋葵去蒂,切短段儿,放入沸水中炒熟盛出,热锅下油,加入秋葵略微翻炒出汤,盛出秋葵装盘,在锅中汤汁中加入蚝油,鸡粉,用生粉勾薄芡淋在秋葵上即成。

金针菇炒芹菜

干金针菜事先用开水焯一下水或用开水浸泡,捞出淋干水分备用。小芹菜洗净切断,红椒切丝。里脊肉切丝,放少许盐、胡椒粉、淀粉、油,再加少许水搅拌均匀腌制一下。锅内放油,热后放蒜片和姜丝爆香,放入腌制好的肉丝翻炒。肉变色后放入芹菜翻炒。放入金针菜翻炒。最后加入红椒、葱花、生抽翻炒至红椒断红即可。出锅时可放些香油调味。

炒肚片

猪肚煮熟,切成片。蒜苔切成段,青红辣椒切成片。锅放油炸葱姜,放肚片爆炒。根据个人口味放盐、凉拌酱油、糖、胡椒粉、鸡精。然后放青红辣椒片,最后浇点水淀粉出锅。

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