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生姜柠檬减肥法,做一次喝5天,赘肉少10斤

来源: 减肥吧 编辑:减肥吧 发布:2016-09-28

说起减肥,真的让我回忆满满,曾经的我也是一个小胖子哦,1米6还不到的个子居然有120多斤呢,因为胖的原因穿裤子特别费,总是靠近大腿的地方先坏掉,后来励志要做健康的瘦子,才减肥到现在的102斤,不胖不瘦,刚刚好。

生姜本身就有驱寒祛湿的作用,酵素也有通便排毒促进肠胃蠕动的好处,柠檬更有美白功效,三者合一,减肥美容的效果达到最大化,先看制作方法。

1:3:10的生姜柠檬酵素的做法步骤:

1.准备食材,生姜一斤洗净晾干,20斤的大玻璃瓶洗净控干水份。

2.柠檬2斤,洗干净晾干。

3.土红糖一斤待用。

4.纯净水10斤放入大玻璃瓶,下一斤土红糖融化。

5.一斤姜切成丝后下入瓶子。

 

6.2斤柠檬切成片下到瓶子里。

7.用干净筷子把柠檬按下去,拌一拌。

8.弄好后盖上盖子,头一个月每天打开放放气。

9.把做好的酵素放到阴凉通风干燥的地方,做的时候注意,一定要留足够空间让它发酵,否则会溢出来哦,头一个月要每天放放气,以后就不用了。另外食物切的越细碎越容易发酵的狠,发酵时间最低三个月。制作的全程都要无油无水,后期搅拌也要用干净无油无水的筷子。

值得注意的是:在每天喝酵素的时候,也要配合适量的运动,我都是每天慢跑一小时后回来喝一杯酵素的,晚饭不吃,45天瘦了18斤,可能是柠檬的关系,皮肤也越来越好,脸上的斑都淡化了。

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