运动减肥

本栏目介绍运动减肥的具体方法,引动减肥注意事项,提供运动减肥健康指导。

九个瑜伽动作,美丽一步到位~让男人一触难忘

九个瑜伽动作,美丽一步到位~让男人一触难忘

纤腰长腿会让你的魅力指数爆棚哟~想要通过瑜伽锻炼修身的伽友们,抓紧时间啦!今天,小编为大家整理了9个既能纤腰又能伸展长腿的瑜伽体式,伽友们,动起来,为美丽来一次大作战吧~...

  • 2017-11-24
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怎么跑步更减肥 这3点值得学习

怎么跑步更减肥 这3点值得学习

想要改变当下的生活,最好的方法是拥有一个强大的意志力,而比意志力更加可贵的是拥有一个好习惯。村上春树写过一篇“当我跑步时我在谈些什么”春上村树本身是一个拥有易胖体质的人,就是那种喝下一杯水都能感觉脸大一圈的...

  • 2017-11-24
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瑜伽这么练 不仅护肠胃助消化, 最重要的是避免受伤 调理常见病症

瑜伽这么练 不仅护肠胃助消化, 最重要的是避免受伤 调理常见病症

大部分来练瑜伽的人是带着“伤病”来的,如脊椎病、腰椎关节挤压或异位、盆骨旋转 关节塌陷和钙化等情况十分常见。多数都是长期不良姿势和习惯造成的,比如跷二郎腿久了会导致盆骨旋转,左右臀部会一大一小等等。有人认为 ...

  • 2017-11-24
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冬季跑步“悠着点”

冬季跑步“悠着点”

在长期从事跑步的爱好者中,很多人的膝盖都会有不同程度的损伤。研究表明,年轻、业余的跑步爱好者更容易患“跑步膝”。这可能是业余的跑步爱好者不懂得科学运动,跑起来不免有运动量过大的时候。另一方面,因为是业余爱好,对...

  • 2017-11-24
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7个动作有效减肚子肥肉,收藏来减肥!

7个动作有效减肚子肥肉,收藏来减肥!

正文开始: 了解如何健康地减重会让你能永久保持体重的可能性增加。通过减少某些事物,遵循特定的饮食和每日锻炼,你能在几星期内明显地减少身体脂肪。1遵循特定的饮食从你的饮食...

  • 2017-11-24
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每天6000步,“走掉”三大慢性病!关键是要这样走

每天6000步,“走掉”三大慢性病!关键是要这样走

高血压病人在参加行走这项运动时,应注意:1、行走时应脚掌着地,挺起胸,步速应以中速为宜2、行走时上身要挺直,否则会压迫胸部,影响心脏功能3、遵守循序渐进的原则在行走时,血压会稍有上升,开始时一定要慢走,其速度约为全力走时...

  • 2017-11-24
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5个动作,让你狂瘦腿的瑜伽教学

5个动作,让你狂瘦腿的瑜伽教学

不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太久,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。5个动作,每个拉伸30秒。在家也不能闲着呀!...

  • 2017-11-15
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什么瑜伽最减肥 瑜伽减肥效果如何

什么瑜伽最减肥 瑜伽减肥效果如何

想要通过瑜伽进行减肥应该选择哪些瑜伽减肥动作呢?既然大家认可瑜伽能减肥,那瑜伽减肥效果怎么样呢?在进行瑜伽减肥过程当中需要注意什么呢?这都是瑜伽减肥是否成效的关键,赶紧收藏起来!...

  • 2017-11-15
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6个瑜伽动作减肥最有效

6个瑜伽动作减肥最有效

练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量,增加热量消耗,帮助减脂和塑造完美体形。以下六个瑜伽塑形动作可以帮助你塑形,调节身心平衡,快来练习吧。...

  • 2017-11-15
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这3个动作,是全球公认的脂肪杀手,减肥就像脱衣服!

这3个动作,是全球公认的脂肪杀手,减肥就像脱衣服!

注:该文为公众号:增肌减脂 原创,未经允许禁止抄袭,违者视侵权处理!...

  • 2017-11-15
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跑步每天跑多久合适?

跑步每天跑多久合适?

跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。随...

  • 2017-11-15
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前减肥瑜伽减肥又养生

前减肥瑜伽减肥又养生

瑜伽是减肥运动中的一种,常练习瑜伽不仅可以减肥还能养生,下面一起来看下睡前瑜伽,帮你健康减肥。copyright dedecms...

  • 2017-11-14
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