运动减肥
本栏目介绍运动减肥的具体方法，引动减肥注意事项，提供运动减肥健康指导。
九个瑜伽动作，美丽一步到位~让男人一触难忘
纤腰长腿会让你的魅力指数爆棚哟~想要通过瑜伽锻炼修身的伽友们，抓紧时间啦！今天，小编为大家整理了9个既能纤腰又能伸展长腿的瑜伽体式，伽友们，动起来，为美丽来一次大作战吧~...
- 2017-11-24
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怎么跑步更减肥 这3点值得学习
想要改变当下的生活，最好的方法是拥有一个强大的意志力，而比意志力更加可贵的是拥有一个好习惯。村上春树写过一篇“当我跑步时我在谈些什么”春上村树本身是一个拥有易胖体质的人，就是那种喝下一杯水都能感觉脸大一圈的...
- 2017-11-24
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瑜伽这么练 不仅护肠胃助消化, 最重要的是避免受伤 调理常见病症
大部分来练瑜伽的人是带着“伤病”来的，如脊椎病、腰椎关节挤压或异位、盆骨旋转 关节塌陷和钙化等情况十分常见。多数都是长期不良姿势和习惯造成的，比如跷二郎腿久了会导致盆骨旋转，左右臀部会一大一小等等。有人认为 ...
- 2017-11-24
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冬季跑步“悠着点”
在长期从事跑步的爱好者中，很多人的膝盖都会有不同程度的损伤。研究表明，年轻、业余的跑步爱好者更容易患“跑步膝”。这可能是业余的跑步爱好者不懂得科学运动，跑起来不免有运动量过大的时候。另一方面，因为是业余爱好，对...
- 2017-11-24
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7个动作有效减肚子肥肉，收藏来减肥！
正文开始： 了解如何健康地减重会让你能永久保持体重的可能性增加。通过减少某些事物，遵循特定的饮食和每日锻炼，你能在几星期内明显地减少身体脂肪。1遵循特定的饮食从你的饮食...
- 2017-11-24
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每天6000步，“走掉”三大慢性病！关键是要这样走
高血压病人在参加行走这项运动时，应注意：1、行走时应脚掌着地，挺起胸，步速应以中速为宜2、行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能3、遵守循序渐进的原则在行走时，血压会稍有上升，开始时一定要慢走，其速度约为全力走时...
- 2017-11-24
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5个动作，让你狂瘦腿的瑜伽教学
不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太久，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。5个动作，每个拉伸30秒。在家也不能闲着呀！...
- 2017-11-15
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什么瑜伽最减肥 瑜伽减肥效果如何
想要通过瑜伽进行减肥应该选择哪些瑜伽减肥动作呢？既然大家认可瑜伽能减肥，那瑜伽减肥效果怎么样呢？在进行瑜伽减肥过程当中需要注意什么呢？这都是瑜伽减肥是否成效的关键，赶紧收藏起来！...
- 2017-11-15
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跑步每天跑多久合适？
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随...
- 2017-11-15
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